na jakie

kask to jakie oodzywki sugerujesz? i czemu bialko na koncu? a myslisz ze jakie najlepsze bylyby na rzezbe? i czy mozna delikatnie cwiczyc na sliwoni no np biceps i klatke

ja tylko w zabawny i przystępny sposób opisałem realia jakie tam panują;) tutaj o siłownie pytają się głównie początkujący i to do nich jest skierowane;) na zachęte możesz pójść jak już coś znaczysz albo masz tam dużo znajomych i czują choć trochę szacunku do ciebie ale nowicjusz zginie;) chodziłem na zachętę miesiąc i prawie każdy trening [...]

Czesc Karol.Mam do ciebie pare pytan?moge na silownie chodzic tylko 3 razy w tygodniu jakie polaczenie grup zaproponowal bys na te 3 dni?ile wykonywac powtorzen,serii,i czwiczen na wszystkie grupy miesniowe? za odpowiedz z gory dziekuje! SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU!

Dziękuje za odpowiedź. Niesamowite zdjęcia, a raczej niesamowita forma na nich zaprezentowana, zupełnie szczerze jedna z najlepszych jakie w życiu widziałem. Pokazałem je ojcu(wcześniejsze zdjęcia te są nawet lepsze) , od 10 lat nie jest już kulturystą ale podzielił moją opinie. Powiedział że może i są WIĘKSI od Ciebie ale proporcje i sylwetka [...]

OloKK i Frosti: Niczego nie sprzedałyśmy do Super Expressu, bo to Warchoł się tam wypowiadał i to on się z nimi kontaktował. macie swoje zdanie, szanuję je. Kulminacyjny moment nastąpił w lutym, kiedy to Warchoł przywłaszczył sobie moje pieniądze (kilka tysięcy) od marszałka zachodniopomorskiego za zdobycie srebra Mistrzostw Europy seniorek. Oddał [...]

Jakie ćwiczenie jest ćwiczeniem NAJWAŻNIEJSZYM? Odp: Przysiad ze sztangą. Zaangażowane mięśnie: Czworogłowe ud (nogi) Dwugłowe ud (nogi) Pośladki Prostowniki grzbietu Mięśnie brzucha Jakie ćwiczenie jest drugim, najważniejszym? Odp: Martwy ciąg. Zaangażowane: Prostowniki grzbietu Czworogłowe ud (nogi) Dwugłowe ud (nogi) Mięśnie brzucha Mięśnie [...]

Ile masz lat? Jakie dawki brales i jak dlugo? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

[...] bez zmian :czas odpowiednio dlugi dla tego rodzaju treningu tj conajmniej 40min i wiecej. Intensywnosc tlenowa, czyli niska lub srednio wysoka a okreslac nam to bedzie tetno jakie bedziemy osiagali ptzy wysilku. Takie tetno to przewaznie 120-140/min, oczywiscie w roznym przedzalach wiekowych wygladac bedzie to inaczej ale to jest podstawa. Sa [...]

[...] zapalenie zaczepów mięśnia barkowego stożka rotatorów (bóle przeciążeniowe). Po kolei próbowalem wszystkich metod leczenia czyli:leki w postaci tabletek (nie pamietam jakie)+ masci, zabiegi: interdym, diadynamik (czy cos takiego- polegaja na dzialaniem prądem), zastrzyki, ponownie zabiegi (ultradzwieki, lasery ktorych jeszcze nie wykonalem [...]

Seb jakie gh uzywales i jaka igla to robiles w bark? z Insulinowki czy zwykla? Ja robilem domiesniowo w klate insulinowka bo jakos tak najwygodniej bylo. A w bark bym sie tak bal na noc zeby nie zalezec i pozniej lipa z treningiem Pozdrawiam. Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2011-06-10 20:35:29

ja też proponuje załozenie osobnego tematu z pytaniami do seby Seb piszesz, ze jakis koleś u ciebie na siłowni wali 4 gramy samego propa, a to przecież od 3 do nawet 6 ml dziennie w zaleznosci steżenia + inne specyfiki. jestes wtajemniczony jak on to robi, np w jakie miejsca, jak radzi sobie ze zrostami, jak długo może tak ciągnac, itp...?

elvis jakie masz wymiary na takiej wycince???

lalkowicz jest za***iscie, podoba mi sie sylweta napisz jakie efekty podczas tego cyklu, ile kg na + itp.

to ze powinni dawac jakie nagrody za pudlo w zawodzch to tez tak uwazam, ale nie mam zamiaru kogos krytykowac za to ze bral w nich udzial w zawodach co jedynie moge pogratulowac zajetego miejsca, a co do wbijania to pasuje tu powiedzenie przygadal kociol garnkowi grunt to robic co sie lubi i co tu sie licytowac czyje priorytety lepsze wazniejsze [...]

[...] zawizetosci :) mam male pytanko czy moglbys wstawic jak wygladala twoja dieta na te kilka dni przed zawodami, tzn jak sie przygotowales, odwadniales itd no i w dzien zawodow jakie wegle lecialy, chodzi mi generalnie o to co jadles w sam dzien zawodow... a pytam bo znajomy startuje za 4 tyg w amatroskich zawodach i szuka jakis konkretnych info... [...]

jakie robisz ćwiczenia na zad ? bo moja mi truje zebym go przymasował xD

[...] kg nastepna redukcja bedzie jeszcze lepsza. W zasadzie to moja pierwsza prawdziwa redukcja gdzie jestem dosc zadowolony z rezultatow. Ciagle jest to niedosyt jednak. Saa jakie ostatnio lecialo to 150mg propa e3d wczesniej bylo 200mg propa e3d i anavar byl wczesniej kilka tyg temu zmienilem na winko oral. Daje 2 fotki jak juz zaczalem redukcje [...]

El zet- sylwetka duzo lepiej by wygladala przy lepszej jakosci zdieciach ale nawet na tych widac ze jest git, jakie wymiary z ciekawosci, waga i wzrost? pzdr

@nacjol "O samym clenie i "rzezbieniu" po cyklu nie wspomne, nigdy sie tak nie robi." - rozwiniesz to? U mnie sporo chlopakow tak robi, a ciekawy jestem jakie masz zdanie na ten temat, pozdro

[...] to głupie, że pytam, ale tętno mam mierzyć ręcznie, przykładając palce do zewn. części nadgarstka czy zainwestować w sprzęt? (nie bijcie, serio dopiero w to wchodzę) akneraj jakie modyfikacje masz na myśli? :) no i mam pewne pytanie odnośnie diety. bardzo się staram i przykładam się dokładnie, ale: - nie zawsze godziny posiłków mi się zgadzają z [...]